News Update : Pakistan signs Badr accord with Turkey, Qatar & Indonesia; what it means for India - AADRITA HALDER

Source: https://timesofindia.indiatimes.com/world/rest-of-world/turkey-pakistan-qatar-and-indonesia-sign-defence-pact-to-boost-joint-arms-production/articleshow/135089701.cms Date: 2026-10-21T10:52:24.000Z

News Update : PM Modi invokes 'Ram Rajya' on Dussehra, warns against people hurting India's image - VIJAYA SRIVASTAVA

Prime Minister Narendra Modi addressed the Dussehra celebrations and highlighted the importance of public welfare. He emphasized the need for social justice and self-reliance as central to national development. Modi reminded attendees of the ideals of Lord Ram, focusing on justice and equal opportunities. He encouraged recognizing India's potential while serving the poor and marginalized. The Prime Minister referenced Vijayadashami as a celebration of the triumph of good over evil. Prime Minister Narendra Modi addressed the Dussehra celebrations and highlighted the importance of public welfare. He emphasized the need for social justice and self-reliance as central to national development. Modi reminded attendees of the ideals of Lord Ram, focusing on justice and equal opportunities. He encouraged recognizing India's potential while serving the poor and marginalized. The Prime Minister referenced Vijayadashami as a celebration of the triumph of good over evil. Source: https://timesofindia.indiatimes.com/india/pm-modi-invokes-ram-rajya-warns-against-people-hurting-indias-image-top-quotes-from-dussehra-event/articleshow/135071521.cms Date: 2026-10-20T13:58:37.000Z

News Update : 'O Captain, My Captain': Should Congress make room for Amarinder Singh again? - PALLAVI

As the 2027 assembly elections approach, the Punjab Congress is strategically recalibrating its leadership. Pargat Singh steps into the role of party president, supported by Raja Warring and Charanjit Singh Channi in the campaign efforts. Meanwhile, Sachin Pilot hints at Captain Amarinder Singh's unpredictable political future amid his recent critiques of the BJP's policies on Punjab. As the 2027 assembly elections approach, the Punjab Congress is strategically recalibrating its leadership. Pargat Singh steps into the role of party president, supported by Raja Warring and Charanjit Singh Channi in the campaign efforts. Meanwhile, Sachin Pilot hints at Captain Amarinder Singh's unpredictable political future amid his recent critiques of the BJP's policies on Punjab. Source: https://timesofindia.indiatimes.com/india/o-captain-my-captain-should-punjab-congress-make-room-for-amarinder-singh-again/articleshow/135046368.cms Date: 2026-10-19T11:04:14.000Z

News Update : 'People with hatred in heart': Trump blames immigrants as France burns; Vance warns US - SUBHADRA SRIVASTAVA

Source: https://timesofindia.indiatimes.com/world/us/hatred-in-their-hearts-trump-links-france-violence-to-immigration-urges-border-closure/articleshow/135029155.cms Date: 2026-10-18T13:03:02.000Z

News Update : 'Arbitrary, unreasonable’: Actor Imran Khan moves HC to challenge 'leave India' notice - SWATI DESHPANDE

Imran Khan Pal filed a petition against a notice mandating his departure from India by October 28. He claims the notice violates his fundamental rights under the Indian Constitution and lacks justification. Khan argues that he has lived in India since he was two years old and is an Overseas Citizen of India. The notice was issued following his attendance at a protest, leading to claims of arbitrary detention. Imran Khan Pal filed a petition against a notice mandating his departure from India by October 28. He claims the notice violates his fundamental rights under the Indian Constitution and lacks justification. Khan argues that he has lived in India since he was two years old and is an Overseas Citizen of India. The notice was issued following his attendance at a protest, leading to claims of arbitrary detention. Source: https://timesofindia.indiatimes.com/city/mumbai/arbitrary-unreasonable-actor-imran-khan-moves-bombay-high-court-to-challenge-leave-india-notice/articleshow/135014500.cms Date: 2026-10-17T13:19:13.000Z

News Update : 'Once again, an abduction': Aides claim Neha Bora taken to unknown location by cops - PALLAVI

AISA chief Neha Bora was detained by Delhi Police while heading to a protest, and was taken to an unknown location. CJP leader Abhijeet Dipke was also detained at his residence shortly before the protest. Police stated the situation remained peaceful despite the detentions and heightened security in the capital. Hundreds of protesters gathered at Connaught Place and Mandi House, waving national flags. AISA chief Neha Bora was detained by Delhi Police while heading to a protest, and was taken to an unknown location. CJP leader Abhijeet Dipke was also detained at his residence shortly before the protest. Police stated the situation remained peaceful despite the detentions and heightened security in the capital. Hundreds of protesters gathered at Connaught Place and Mandi House, waving national flags. Source: https://timesofindia.indiatimes.com/india/once-again-an-abduction-aides-claim-neha-bora-taken-to-unknown-location-by-police/articleshow/134996613.cms Date: 2026-10-16T13:30:20.000Z

News Update : Delhi Ramlila to burn 30-foot 'cockroach' effigy alongside Ravan - VRITI JAIN

In a unique twist to the Ramleela celebrations in Pitampura, New Delhi, a massive 30-foot cockroach effigy will be introduced, symbolizing the fight against filth as part of the Swachh Bharat initiative. Intended to convey the triumph of cleanliness over corruption, the event will also include classic effigies like Ravan and Meghnad. Amidst the festivities, the Cockroach Janata Party's protests highlight ongoing political discontent, merging tradition with modern issues. In a unique twist to the Ramleela celebrations in Pitampura, New Delhi, a massive 30-foot cockroach effigy will be introduced, symbolizing the fight against filth as part of the Swachh Bharat initiative. Intended to convey the triumph of cleanliness over corruption, the event will also include classic effigies like Ravan and Meghnad. Amidst the festivities, the Cockroach Janata Party's protests highlight ongoing political discontent, merging tradition with modern issues. Source: https://timesofindia.indiatimes.com/city/delhi/30-foot-cockroach-effigy-to-join-ravan-kumbhkaran-and-meghnad-at-delhi-ramleela/articleshow/134969419.cms Date: 2026-10-15T13:39:51.000Z

News Update : Rahul & Priyanka meet Ankita Bhandari's parents at India Gate; all about 2022 murder case - YASHASVI VASISTHA

Source: https://timesofindia.indiatimes.com/india/rahul-gandhi-meets-ankita-bhandaris-family-at-india-gate/articleshow/134945131.cms Date: 2026-10-14T14:34:57.000Z

News Update : 'Lady hiding in Dehradun': Who was Rahul referring to at INDIA bloc presser? - PRIYANKA MUKHERJEE

During the INDIA bloc's press conference, Rahul Gandhi's reference to a "lady hiding right now in Dehradun" raised questions about whom he was referring to. The remark came amid the opposition's campaign against CEC Gyanesh Kumar over alleged electoral-roll irregularities. During the INDIA bloc's press conference, Rahul Gandhi's reference to a "lady hiding right now in Dehradun" raised questions about whom he was referring to. The remark came amid the opposition's campaign against CEC Gyanesh Kumar over alleged electoral-roll irregularities. Source: https://timesofindia.indiatimes.com/india/lady-hiding-in-dehradun-who-was-rahul-gandhi-referring-to-at-india-bloc-presser/articleshow/134919566.cms Date: 2026-10-13T14:05:50.000Z

News Update : 'Resign now': Kerala Congress deletes 'dear' CJI post after backlash, BJP fury - KARAN MANRAL

Source: https://timesofindia.indiatimes.com/india/dear-surya-kant-congress-keralam-units-post-asking-cji-to-resign-draws-bjp-fire/articleshow/134894070.cms Date: 2026-10-12T13:43:27.000Z

News Update : 'Cops wanted to torment my parents at 3.30 am': Dipke's rebuttal to Delhi Police's clip - RAJEEV SINGH

In a statement reacting to the police's account, Dipke said he had repeatedly requested access to his phone to retrieve his cousin's number and speak to a lawyer, but was denied both requests. He also questioned why officers asked him to call his father at 3.30 am and tell him that he could be sent to jail for a long time. In a statement reacting to the police's account, Dipke said he had repeatedly requested access to his phone to retrieve his cousin's number and speak to a lawyer, but was denied both requests. He also questioned why officers asked him to call his father at 3.30 am and tell him that he could be sent to jail for a long time. Source: https://timesofindia.indiatimes.com/india/cops-wanted-to-torment-my-parents-at-3-30-am-dipkes-rebuttal-to-delhi-polices-clip/articleshow/134871383.cms Date: 2026-10-11T13:36:39.000Z

News Update : 'Modi destroying democracy': Rahul slams PM over Delhi protest crackdown - VIVEK DUBEY

Source: https://timesofindia.indiatimes.com/india/entire-delhi-shut-down-police-bjps-goondas-beat-up-students-rahul-gandhi-at-chhatron-ki-goonj/articleshow/134856019.cms Date: 2026-10-10T14:10:45.000Z

News Update : 'Nothing can stop India's youth': Chirag on travel curbs ahead of CJP stir in Delhi - SUBHADRA SRIVASTAVA

'Nothing can stop India's youth': Chirag on travel curbs ahead of CJP stir in Delhi 'Nothing can stop India's youth': Chirag on travel curbs ahead of CJP stir in Delhi Source: https://timesofindia.indiatimes.com/india/nothing-can-stop-indias-youth-chirag-paswan-on-metro-train-curbs-ahead-of-oct-10-cjp-protest/articleshow/134834843.cms Date: 2026-10-09T13:32:16.000Z

News Update : 'Death by restriction': As Trump sours H-1B visa dream, who faces biggest hit? - SMRITI JAIN

Three H-1B related changes are stacking on top of each other: the multiple $100,000 fee proposals, the wage-weighted lottery favoring more senior workers, new layoff and compliance scrutiny, and now the OPT/STEM-OPT $70,000 fee proposal for students looking to work in the US. The pathway is set to become much narrower or worse may even disappear! Three H-1B related changes are stacking on top of each other: the multiple $100,000 fee proposals, the wage-weighted lottery favoring more senior workers, new layoff and compliance scrutiny, and now the OPT/STEM-OPT $70,000 fee proposal for students looking to work in the US. The pathway is set to become much narrower or worse may even disappear! Source: https://timesofindia.indiatimes.com/business/india-business/death-by-restriction-as-trump-sours-h-1b-visa-dream-which-indian-it-professionals-face-the-biggest-hit/articleshow/134788265.cms Date: 2026-10-08T13:41:05.000Z

News Update : From 'vote chori' to 'chita andolan': Street protests return with a new playbook - PRIYANKA MUKHERJEE

From 'vote chori' protests and women’s safety marches to 'Chita Andolan', the streets are getting politically crowded again. But the old politics of protest now comes with a new playbook. Younger voices, looser networks, social media, viral slogans and issue-based mobilisation are changing how protests begin, spread and draw attention. From 'vote chori' protests and women’s safety marches to 'Chita Andolan', the streets are getting politically crowded again. But the old politics of protest now comes with a new playbook. Younger voices, looser networks, social media, viral slogans and issue-based mobilisation are changing how protests begin, spread and draw attention. Source: https://timesofindia.indiatimes.com/india/from-vote-chori-to-chita-andolan-street-protests-return-with-a-new-playbook/articleshow/134767198.cms Date: 2026-10-07T14:22:19.000Z

News Update : 'Dhappa': Cops tried to stop INDIA bloc march to EC; Rahul pulled a surprise - PRIYANKA MUKHERJEE

Rahul Gandhi and Priyanka Gandhi Vadra gave the INDIA bloc protest against the Election Commission an unexpected second act after police tried to stop INDIA bloc march against Gyanesh Kumar and began detaining opposition MPs. Rahul Gandhi and Priyanka Gandhi Vadra gave the INDIA bloc protest against the Election Commission an unexpected second act after police tried to stop INDIA bloc march against Gyanesh Kumar and began detaining opposition MPs. Source: https://timesofindia.indiatimes.com/india/dhappa-cops-tried-to-stop-india-bloc-march-to-ec-rahul-gandhi-pulled-a-surprise/articleshow/134739574.cms Date: 2026-10-06T12:12:06.000Z

News Update : British Airways London-Chicago flight declares emergency, descends to 9,000ft - RAJEEV SINGH

Source: https://timesofindia.indiatimes.com/world/uk/british-airways-flight-ba295-declares-emergency-descends-to-9000ft-chicago-bound-flight-diverted-to-london/articleshow/134707242.cms Date: 2026-10-05T13:44:31.000Z

News Update : 'Russia stood by us, haven't forgotten': India's clear message to Europe - KANCHAN YADAV

Source: https://timesofindia.indiatimes.com/india/russia-stood-by-us-when-our-territorial-integrity-was-under-threat-much-of-the-world-backed-pakistan-jaishankar-in-munich/articleshow/134675516.cms Date: 2026-10-04T13:26:51.000Z

News Update : 'Highest degree of courage': UAE's deputy PM meets flydubai pilot Smit Machchhar - ROHITASHWA RANJAN

Source: https://timesofindia.indiatimes.com/world/middle-east/highest-degree-of-courage-uaes-deputy-pm-meets-flydubai-pilot-smit-machchhar/articleshow/134659515.cms Date: 2026-10-03T12:19:41.000Z

The 2026 Global Economic & Food Crisis Explained in Hindi

 नमस्कार सभी को। दुनिया के तमाम बड़े नेता, वित्त मंत्री और अर्थशास्त्री सब एक ही बात दोहरा रहे हैं, और यह बात कोई साधारण नहीं है। यह एक भयानक आर्थिक संकट और उससे भी खतरनाक वैश्विक खाद्य संकट की चेतावनी है। सुनने में यह किसी फिल्म की कहानी लगती है, लेकिन यह फिल्म नहीं है; यह 2026 की कड़वी हकीकत है।

अंतर्राष्ट्रीय मुद्रा कोष (IMF) ने अपनी ताज़ा रिपोर्ट में साफ़-साफ़ कह दिया है कि अगर ईरान और मध्य पूर्व का संघर्ष गहराता है, तो दुनिया वैश्विक मंदी की ओर बढ़ सकती है। IMF का अनुमान है कि 2026 में वैश्विक जीडीपी (GDP) वृद्धि दर 3.1 प्रतिशत रह सकती है, लेकिन गंभीर स्थिति में यह गिरकर मात्र 2 प्रतिशत तक पहुँच सकती है। यानी दुनिया की अर्थव्यवस्था एक ऐसी खाई के किनारे खड़ी है, जिसमें गिरने का मतलब है करोड़ों नौकरियों का खत्म होना, करोड़ों परिवारों का बर्बाद होना और गरीब देशों की पूरी पीढ़ी का भविष्य अंधकार में डूब जाना।

विश्व बैंक की जून 2026 की रिपोर्ट के अनुसार स्थिति और भी डरावनी हो सकती है, जहाँ वैश्विक वृद्धि दर 2.5 प्रतिशत तक सिमट सकती है। सोचिए, जब दुनिया की अर्थव्यवस्था की रफ्तार धीमी होती है, तो सबसे पहले किसका पेट कटता है? सबसे पहले किसका घर उजड़ता है? सबसे पहले किसके बच्चे भूखे सोते हैं? जवाब आप जानते हैं—वही जो पहले से पीड़ित हैं, वही जिनकी कोई आवाज़ नहीं है।

अब आते हैं उस संकट पर जो शायद इससे भी भयानक है—खाद्य संकट। भारत के विदेश मंत्री एस. जयशंकर ने सितंबर 2026 में एक ऐसी चेतावनी दी है, जिसने पूरी दुनिया के नीति-निर्माताओं की नींद उड़ा दी है। उन्होंने कहा कि यूक्रेन और ईरान-खाड़ी संघर्ष के कारण आने वाले महीनों में एक बड़ा खाद्य संकट आ सकता है। उनके शब्दों में, "हम एक ऐसी स्थिति देख रहे हैं जहाँ कई बड़े अनाज निर्यातक विशेषकर काला सागर (Black Sea) के रास्ते अपनी खेप नहीं भेज पाएँगे।"

खाद्य की भारी कमी पहले से ही दुनिया को परेशान कर रही है। आज सुबह ही मैंने यह न्यूज़ पढ़ी है और एक वीडियो भी देखा है। कार्गो (cargo) के अंदर जो फ़ूड सप्लाई चेन वाले कंटेनर (containers) आते हैं, जिनमें खाद्य सामग्रियां होती हैं, उनमें 50 से 90 प्रतिशत तक की गिरावट आ गई है और बहुत कम संख्या में कंटेनर रह गए हैं। इससे इस भयावहता का अंदाज़ा लगाया जा सकता है कि आगे कितना बुरा संकट होने वाला है। पश्चिमी एशिया और रूस में खाद्य उत्पादन प्रभावित हुआ है। जयशंकर ने कहा कि ऊर्जा, खाद्य, उर्वरक (fertilizer) और वित्तीय दबावों का यह संयुक्त असर विकासशील देशों के लिए बेहद तनावपूर्ण है।

विश्व खाद्य कार्यक्रम (WFP) का अनुमान है कि मध्य पूर्व के संघर्ष के कारण 2026 के मध्य तक 4.5 करोड़ अतिरिक्त लोग तीव्र भूख के शिकार हो सकते हैं। 4.5 करोड़ लोग—यह किसी छोटे देश की आबादी के बराबर है! ये वे लोग हैं जिनके पास आज भी एक वक्त का खाना नहीं है। ये आंकड़े सिर्फ सूखे नंबर नहीं हैं, ये तड़पते हुए इंसानों की दास्तान हैं।

'वैश्विक खाद्य संकट रिपोर्ट' के अनुसार, अकेले 2025 में 6.45 करोड़ (64.5 मिलियन) लोग भूख के शिकार थे—यानी दुनिया की 7.8 प्रतिशत आबादी। वहीं 2.1 अरब लोग (दुनिया की एक चौथाई से ज्यादा आबादी) मध्यम या गंभीर खाद्य असुरक्षा का सामना कर रहे हैं। विश्व बैंक की रिपोर्ट और भी चौंकाने वाली है: फरवरी से मार्च 2026 के बीच सिर्फ एक महीने में यूरिया की कीमतें लगभग 46 प्रतिशत बढ़ गईं। यानी सिर्फ एक महीने में कीमतें डेढ़ गुना बढ़ गईं! इसकी कीमत कौन चुकाएगा? किसान। और जब किसान महंगी खाद नहीं खरीद पाएगा, तो खेत सूखे रह जाएँगे, और जब खेत सूखे रहेंगे, तो आपकी थाली खाली रह जाएगी।

अब सुनिए सबसे चौंकाने वाली बात। अमेरिकी वित्तीय संस्थान J.P. Morgan ने एक रिपोर्ट जारी की है, जिसका शीर्षक है: "Food Security is National Security" (खाद्य सुरक्षा ही राष्ट्रीय सुरक्षा है)। रिपोर्ट कहती है कि अगली वैश्विक महंगाई की मार पेट्रोल पंप पर नहीं, बल्कि सुपरमार्केट के फ़ूड शेल्फ़ों पर पड़ेगी। वैश्विक खाद्य मुद्रास्फीति (Food Inflation) दर 2026 की पहली छमाही के 2.8 प्रतिशत से बढ़कर 2027 की पहली छमाही तक 5 प्रतिशत तक पहुँच सकती है, और इससे समग्र महंगाई दर में 0.6 प्रतिशत अंकों का इज़ाफ़ा होगा। जब खाने की कीमतें बढ़ेंगी, तो सबसे पहले कौन प्रभावित होगा? वही परिवार जो अपनी आय का बड़ा हिस्सा सिर्फ खाने पर खर्च करता है।

अब बात भारत की, क्योंकि यह हमारी बात है। IMF का अनुमान है कि भारत इस वैश्विक अनिश्चितता के बीच अपेक्षाकृत मजबूत स्थिति में है। 2026 और 2027 के लिए भारत की वृद्धि दर 6.5 प्रतिशत रहने का अनुमान है। लेकिन थोड़ा रुकिए, यहीं सारा खेल है! भारत दुनिया का सबसे बड़ा तेल आयातक देश है, और जब ईरान संकट के कारण कच्चे तेल की कीमतें आसमान छू रही हैं, तो भारत की अर्थव्यवस्था पर दबाव बढ़ना लाजिमी है। रिपोर्टों में साफ़ चेतावनी दी गई है कि ईरान तेल संकट और कमजोर मानसून के कारण भारत में स्टैगफ्लेशन (Stagflation) का खतरा बढ़ गया है। स्टैगफ्लेशन यानी ऐसी स्थिति जहाँ महंगाई आसमान पर हो लेकिन विकास दर ज़मीन पर; जहाँ नौकरियाँ नहीं बढ़तीं लेकिन कीमतें बढ़ती रहती हैं; जहाँ आम आदमी की जेब खाली होती है लेकिन बाज़ार में आग लगी होती है।

यह सब सुनकर लगता है जैसे दुनिया के नेताओं की तमाम बैठकें, बयान और वादे सिर्फ एक नाटक का हिस्सा हैं। जब संकट आता है, तो सबसे पहले किसकी याद आती है? उसी आम आदमी की जो दिन-रात मेहनत करता है, उसी किसान की जो अनाज उगाता है, उसी मजदूर की जो अनाज ढोता है। लेकिन जब संकट की घड़ी आती है, तो इनकी आवाज़ कौन सुनता है?

इसलिए आज इस वीडियो को देखने के बाद सिर्फ सोचिए मत—पूछिए! अपने नेताओं से पूछिए, अपने अफ़सरों से पूछिए, अपने नीति-निर्माताओं से पूछिए:

• जब IMF कह रहा है कि दुनिया मंदी की कगार पर है, तो हमारी तैयारी क्या है?

• जब WFP कह रहा है कि 4.5 करोड़ लोग और भूखे हो जाएँगे, तो हमारा प्लान क्या है?

• जब हमारे विदेश मंत्री कह रहे हैं कि बड़ा खाद्य संकट आने वाला है, तो हमारे गोदाम क्यों भरे हुए नहीं हैं?

यह वीडियो सिर्फ एक चेतावनी नहीं है; यह एक सवाल है। एक ऐसा सवाल जिसका जवाब हर उस इंसान के पास होना चाहिए जो इसे देख रहा है। क्योंकि जब संकट आएगा, तो वह किसी न किसी के दरवाज़े पर दस्तक देगा। और अगर हम चुप रहे, तो कल वह दस्तक हमारे ही दरवाज़े पर होगी।

शेयर कीजिए, फॉलो कीजिए। धन्यवाद।

चलना आपके दिमाग की सबसे बड़ी सुपरपावर क्यों है (और इसे सही तरीके से कैसे करें)

 नमस्कार सभी को! तो क्या आपने कभी सोचा है कि हमारे पास जो सबसे बड़ी दौलत है, वह कहीं बाहर नहीं, बल्कि हमारे ही पैरों में है? हम सफलता, पैसों और तारीखों के पीछे लगातार भागते और दौड़ते रहते हैं, लेकिन एक चीज़ ऐसी है जो हमें धीमा करके भी हमारे दिमाग को तेज़ कर देती है—और वह है चलना।

जी हाँ, वही चलना जिसे हम एक मामूली आदत समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लेकिन विज्ञान कहता है कि यह सिर्फ एक आदत नहीं, बल्कि जादू है। न्यूरोवैज्ञानिक शेन ओ'मारा (Shane O'Mara) की किताब "In Praise of Walking" हमें बताती है कि जब आप चलते हैं, तो सिर्फ आपके पैर नहीं हिलते, बल्कि आपका पूरा दिमाग जाग जाता है। दिमाग में खून का बहाव तेज़ होता है, ऑक्सीजन पहुँचती है और वहाँ एक केमिकल निकलता है जिसे कहते हैं BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor)। यह केमिकल दिमाग की मिट्टी में खाद का काम करता है—नए विचार उगते हैं, पुरानी यादें ताज़ा होती हैं और रचनात्मकता (creativity) फूट पड़ती है। स्टैनफोर्ड (Stanford) की रिसर्च कहती है कि चलते समय आपकी रचनात्मकता 60% तक बढ़ जाती है! तो अगली बार जब आप कहें, "भाई! आज दिमाग नहीं चल रहा," तो याद रखिए कि दिमाग चलाने के लिए आपको बस उठकर चलना है।

लेकिन हम क्या करते हैं? हम कुर्सी से चिपके रहते हैं, फोन स्क्रॉल करते हैं और कहते हैं कि कुछ समझ नहीं आ रहा। लेकिन असली कमाल तब होता है जब आप बिना म्यूज़िक, बिना पॉडकास्ट और बिना फोन के चलते हैं—सिर्फ आप और आपकी साँसें। इसे कहते हैं साइलेंट वॉक (Silent Walk) या वॉकिंग मेडिटेशन (Walking Meditation)। जब आप चुपचाप चलते हैं, तो दिमाग शांत होता है और तनाव कम होता है। जो लोग कहते हैं कि म्यूज़िक के बिना चलना बोरिंग है, उन्हें शायद यह नहीं पता कि असली संगीत तो आपके अंदर बज रहा होता है।

इसके अलावा, हमारी शतपावली (शतपदी) परंपरा—यानी खाने के बाद 10-15 मिनट टहलना—सिर्फ पाचन के लिए अच्छा नहीं है; यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है, दिल की सेहत सुधारता है और नींद को गहरा बनाता है। विज्ञान भी अब वही कह रहा है जो हमारी दादी-नानी सालों से कहती आ रही हैं।

क्या आप जानते हैं कि उल्टा चलना (Reverse Walking) भी बेहद फायदेमंद है? यह घुटनों के दर्द में राहत देता है, शरीर का संतुलन सुधारता है और दिमाग को एक नई चुनौती देता है। तो अगली बार जब कोई कहे कि "तुम उल्टे चल रहे हो," तो शान से कहिए, "हाँ, मैं अपना दिमाग और घुटने दोनों ठीक कर रहा हूँ!"

और यह 10,000 कदमों का लक्ष्य? यह एक मार्केटिंग का खेल है। विज्ञान कहता है कि 7,000 कदम भी आपके दिल, दिमाग और उम्र को बेहतर बनाने के लिए काफी हैं। संख्या से ज़्यादा निरंतरता (consistency) मायने रखती है।

आज अपने आप से एक वादा कीजिए: रोज़ 20 मिनट, बिना किसी बहाने और बिना फोन के, बस चलिए। क्योंकि जब आप चलते हैं, तो सिर्फ आपकी बॉडी नहीं चलती—आपकी ज़िंदगी, आपके विचार और आपके सपने भी चलते हैं। जब दिमाग थके या मूड खराब हो, तो फोन उठाने से पहले जूते उठाइए और बाहर निकल जाइए—क्योंकि जवाब अक्सर रास्ते में ही मिलते हैं!

News Update : 'Whoever sent pilot will pay heavy price': Netanyahu's warning after flydubai attack - SUBHADRA SRIVASTAVA

Source: https://timesofindia.indiatimes.com/world/middle-east/very-heavy-price-netanyahu-warns-of-retaliation-if-flydubai-co-pilot-was-acting-on-orders/articleshow/134640796.cms Date: 2026-10-02T13:20:34.000Z

News Update : 'Kill me, kill me': Netanyahu reveals words of 'indoctrinated' flydubai co-pilot - TRISHA MAHAJAN

In a troubling turn of events, Israeli Prime Minister Benjamin Netanyahu has leveled serious accusations against the co-pilot of a flydubai flight, suspecting him of undergoing Islamist radical indoctrination. Investigative efforts are underway, following a situation where the critically injured pilot managed to alert authorities and enable passengers, alongside off-duty pilots, to subdue the attacker, resulting in an emergency landing. In a troubling turn of events, Israeli Prime Minister Benjamin Netanyahu has leveled serious accusations against the co-pilot of a flydubai flight, suspecting him of undergoing Islamist radical indoctrination. Investigative efforts are underway, following a situation where the critically injured pilot managed to alert authorities and enable passengers, alongside off-duty pilots, to subdue the attacker, resulting in an emergency landing. Source: https://timesofindia.indiatimes.com/world/middle-east/kill-me-kill-me-netanyahu-reveals-words-of-indoctrinated-flydubai-co-pilot-after-being-subdued/articleshow/134619038.cms Date: 2026-10-01T12:44:57.000Z